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身為一個家庭主婦，打理好整個家是必須的，家裡瑣碎的事都要我來處理，這就是家庭主婦
每個早上準備完早餐後，就要去超市買東西 ，買吃的、買用的，家裡缺些什麼就要去買
我都去 到超市先買完後，發現少了什麼還要再去買，這樣真的很麻煩
而且買日常用品這種東西消耗量又很大，不時就要去買，一次買一點又很貴
所以要買東西一定要夠便宜我才會買，但日常用品都是消耗品，所以我都喜歡一次買大批回來特價
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所以才能把成本壓低～～～還好 上次沒有傻傻的直接買下去
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html模版 南京一天中暑31人 急救中心提醒中暑應以預防為主7 月 22 日，南京進入大暑，炎熱全面升級。現代快報記者註意到，平時一到周末，公園就人滿為患，但是現在大傢都鉆到瞭室內。有冷氣的地方人流量大大增加，還吸引瞭一批哪兒涼快哪兒呆著的 " 蹭涼族 "。現代快報記者探訪瞭南京各大 " 避暑勝地 "，其中，防空洞最熱門，早上還沒開門，就有人趕來搶占位置。
圖書館人流量翻倍，椅子不夠索性坐地上
由於冷氣舒服、環境安靜，圖書館、博物院等地方受到 " 蹭涼族 " 的青睞，人流量翻倍。南京博物院工作人員告訴現代快報記者，平日來參觀的大約在 6000 人，但最近增至 1.3 萬人左右。同時，南京圖書館的日客流量也增長瞭將近一倍，最高可達 1.4 萬人。
徐悅豐、秦梓喻、周姚一鳴三個小朋友就是南京圖書館的 " 蹭涼族 " 一員，" 這裡涼快，又有書看，比呆在傢裡有意思多瞭！" 徐悅豐開心地說，補習班下課後爸爸媽媽趕不及來接，他就會跟小夥伴們一起來南京圖書館吹空調看看書，幾乎每天都來。
相比之下，一位年近六十歲的大叔則更顯專業，隻見他裝備齊全、席地而坐，不僅帶著報紙和書籍打發時間，還有水和幹糧，儼然一副 " 持久蹭涼 " 的架勢。" 我今天是早上九點左右到的，算好時間差不多下午四點多離開，剛好躲過一天中日頭最毒的時間段。" 他告訴現代快報記者，除瞭南京圖書館，他還有其他喜歡的納涼地，例如地鐵口和商場裡的公共休息區域，不過因為商場裡冷氣太足，最近感冒瞭，相比之下南京圖書館的室內溫度最適宜，於是來瞭這裡。
防空洞還沒開門，就有人等著瞭
" 今天我們八點多就來等候瞭。" 南京市民王奶奶把北極巖防空洞作為自己 " 蹭涼 " 首選地，擔心座位不夠，還沒開門就過來等著瞭。" 防空洞裡都是自然溫度，舒服得很呢！" 王奶奶說，在傢裡吹空調難免會對著吹，時間長瞭身體也會不舒服，但是防空洞裡就不會出現這樣的情況。早上跳完廣場舞，準備好午餐，王奶奶就會準時來到防空洞享受一天的涼爽，待到關門才回傢。
據北極巖防空洞的工作人員介紹，由於防空洞位於山體下方，自然涼爽，平時溫度一般都維持在 20 ℃ ~25 ℃左右，加上提供免費茶水、報刊、便民藥箱等服務，因此很受市民喜愛。今年，他們在設施和衛生方面都做瞭一些相應的改變，比如，凳子由原來的 40 張增加到現在的 90 張，衛生打掃的頻率也大大提高，並會在人群散去後進行地面消毒。
除此之外，來得早的市民還可以享受到 "VIP" 的包廂服務。現代快報記者觀察到，除瞭坐在長廊兩邊的凳子上或看報紙、或聽收音機、或聊天的市民，向北極巖防空洞深處繼續前進，還可以左拐進入一個小 " 包間 "，而包間裡不僅比外面多瞭兩張大方桌，更有配套電視可供觀看。
健康
南京一天中暑 31 人，急救中心提醒：中暑應以預防為主，盡量減少在高溫環境下的時間
根據南京市急救中心統計，7 月 22 日一天，南京中暑 31 人。這是入伏以來，中暑人數較多的一天。入伏以來，南京中暑人數已經過百。
對此，南京急救中心專傢說，中暑是指由於高溫或長時間熱輻射作用，使人體體溫調節功能紊亂而發生的綜合征，主要表現為頭暈、惡心、頭痛、嘔吐、大汗、渾身無力及行走不穩等，重癥還可昏迷甚至死亡。根據中暑嚴重程度分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。熱痙攣最輕，主要表現為四肢肌肉的痙攣；熱衰竭較為嚴重，表現為頭暈、惡心、嘔吐、虛弱無力等，如不及時處理可發展為熱射病；熱射病最為嚴重，表現為意識模糊、昏倒、頭暈和癲癇，不及時治療有生命危險。
中暑的原因有很多，除瞭長時間在戶外作業等常見的情況，老年人在高溫密閉的房間內不開空調，如果通風差、濕度大，也容易發生中暑。另外，密閉的汽車也是易發生中暑的重要危險環境。
南京市急救中心提醒市民，中暑應以預防為主，盡量減少在高溫環境下的時間，因工作需要應采取通風、防曬、及時飲水和休息等防暑降溫措施，外出時最好隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水等防暑藥品。
一旦發現中暑病人，首先應將病人迅速脫離高熱環境，移至通風好的陰涼地方，讓患者躺下休息，解開衣扣，脫去衣服，向身體上噴灑涼水降溫或用冷水毛巾敷其頭部、頸部、腹股溝等處降溫，並給含糖或電解質的飲料，對病情危重或經適當處理無好轉者，應及時撥打 120 急救電話送醫院接受治療。
勞保
高溫津貼可發可不發？錯！
南京建投訴 " 綠色通道 "，單位拒發高溫津貼可舉報
7 月 22 日大暑，酷熱升級，江蘇全省高溫預警信號全部升級為紅色，而這也是高溫最高級別預警，最高氣溫達 40 ℃以上！在這樣的天氣裡，防暑降溫和高溫津貼總會成為熱門話題。江蘇省和南京市人社部門均已下發通知，提醒各用人單位要按規定的高溫津貼標準，及時向符合條件的職工發放高溫津貼。如果單位拒絕發放高溫津貼，職工們可以來舉報投訴，" 勞動監察維權綠色通道 " 將快速受理。
不能用防暑降溫飲料充抵高溫津貼
由於在高溫環境下作業，人體大量出汗，造成體內水分和鉀、鈉等丟失，可引起水鹽代謝紊亂，隻有通過供給足夠的含鹽飲料才能補償水和鹽分的丟失，所以為高溫作業的職工保證現場清涼飲料的供應，歷來是勞動保護必做的 " 功課 " 之一。
但《通知》明確，不能以防暑降溫飲料充抵高溫津貼。也就是說，這些清涼飲料費用不能從職工工資中扣除，也不能折合現金抵消應發的高溫津貼。發放高溫津貼是在提供清涼飲料的基礎上做 " 加法 "，兩者不能相互替代。
哪些工種有高溫津貼？規章制度約定
《通知》要求，用人單位要按照省人力資源和社會保障廳、省國稅局、省地稅局《關於企業夏季高溫津貼標準的通知》（蘇人社發〔2011〕268 號）規定的高溫津貼標準，及時向符合條件的職工發放高溫津貼。江蘇今年標準仍為每人每月 200 元，從 6 月起發放，連發 4 個月。用人單位安排勞動者在 35 ℃以上高溫天氣從事露天作業，以及不能將工作場所溫度降低到 33 ℃以下的，應發放夏季高溫津貼。企業按此標準支付的高溫津貼，可按照規定稅前扣除。
誰能拿到高溫費？南京市勞動監察支隊有關負責人表示，企業可根據本單位生產特點和具體條件，建立和完善高溫津貼支付辦法和防暑降溫專項集體合同。也就是說，可以通過開展集體協商、簽訂集體合同、制定規章制度等方式，明確本單位夏季高溫津貼發放的具體崗位工種等，以及在非高溫場所作業職工的津貼標準。
老板不發高溫津貼，快來舉報投訴
南京市人社局也發通知，提醒各用人單位要按規定的高溫津貼標準，及時向符合條件的職工發放高溫津貼。各級勞動監察機構將啟動 " 勞動監察維權綠色通道 "，快速受理對用人單位拒不發放夏季防暑降溫費、高溫下強迫勞動者勞動等違法行為的舉報投訴。
現代快報記者瞭解到，即日起至 9 月 30 日，南京市、區、街（鎮）聯動開展高溫天氣勞動保障專項檢查，重點檢查職工工作時間和休息時間、加班加點工資支付、女職工和未成年工的特殊勞動保護等情況。發現用人單位存在違反規定安排職工露天作業、超時勞動以及不依法支付高溫津貼等行為的，及時立案，嚴肅查處；對情節嚴重或造成職工健康損害等嚴重後果的，按照《勞動法》及人社部《重大勞動保障違法行為社會公佈辦法》等規定，依法從重處罰，列入嚴重失信黑名單，並向社會公開曝光。
提醒
天熱帶孩子遊泳要防耳朵炎癥
為瞭納涼消暑，很多傢長選擇帶孩子去遊泳。但記者日前采訪發現，因遊泳而耳道進水所引起的外耳道炎或中耳炎的孩子不斷增多。為此專傢建議，遊泳前，傢長應先給孩子清理外耳道，若有感冒、鼻竇炎、耳朵發炎的孩子暫時不宜遊泳。
據耳鼻喉科醫生張峰介紹，兒童的咽鼓管尚處於發育階段，較之成人既短粗又平直，加上抵抗力低，位於耳鼻喉的細菌很容易侵入，造成發炎。另外，孩子在遊泳池泡久瞭，容易感冒受涼，一旦出現上呼吸道感染就易引起急性中耳炎。年幼的孩子患病時不會訴說癥狀，傢長要多註意孩子會不會經常抓自己的耳朵、睡不安寧等。遊泳後，傢長要隨時觀察孩子的狀況，有嚴重耳痛情況應及時就診。
如何預防遊泳引起耳朵發炎是關鍵，張峰建議，兒童在遊泳前，最好先把耳道清潔幹凈，同時避免在不幹凈的泳池或是很久沒有換水的泳池長時間泡水，還可以先帶孩子到醫院檢查，看有沒有耳部疾病隱患。一旦耳朵進水，應急方法是側頭，將進水的耳朵眼朝下，用單腳跳躍的方式排出外耳道內的存水。據新華社
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對牙齒琺瑯質的保護效果則為一般去漬牙膏或潔牙粉的五倍，適合長期使用。
唾液有對抗細菌、清潔牙齒與口腔的作用，
當唾液減少時，口腔粘膜易受刺激，食物堆積於牙齒上，使細菌繁殖，容易形成蛀牙及牙周病。
新一代德恩奈美白牙膏，不但能幫助保護牙齦及琺瑯質，更能有效中和傷害牙齒的酸性物質，
幫助恢復並強化唾液的天然功能，達到預防蛀牙及牙周病。
- 牙膏原產地：德國
牙膏淨重125公克
- ◎實驗證明美白效果比一般牙膏高出百分之九十
- ◎★去漬美白去除齒垢
- ◎★保護牙齦及琺瑯質
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